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一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。
楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。
想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
Lamigo桃猿隊外野手「大王」王柏融上半季成績斐然，打擊率維持在4成04不說，安打產量也有88支，加上12次盜壘成功與16支全壘打，都在中職打者排行榜上名列前茅，更別提他幫猿隊拿到上半季冠軍，總冠軍賽門票，再度讓「打高投低」的中職球季掀起波瀾。
回顧上半季王柏融表現，他也曾有「掉」到3成左右的打擊率，但王柏融不愧是去年中職MVP，安打王、新人王、最佳九人與金手套獎得主，去年打擊率4成14、200安表現，他可以在很短時間內就修正「低潮」，讓猿隊上半季有穩定的打線。
不過中信兄弟上半季火力也很驚人，雖然全隊88轟沒有超過去年上半季92轟紀錄，但也相去不遠，中信兄弟陳子豪以18轟暫居全壘打王寶座，蔣智賢17轟緊追在後，曾陶鎔也有14轟好表現。
然而以安打王表現來看，統一獅隊野手陳傑憲上半季90支安打領先群雄，但王柏融雖然88支安打，還是有機會挑戰連2年200安的成績。
蔣智賢以56分打點暫居打點王、陳子豪52分打點居次，加上王勝偉目前14盗，中信兄弟下半季後勢看漲，若林智勝正常發揮，張志豪、張正偉等主力球員也歸隊，相信戰力會更整齊。
富邦悍將以林益全打擊率3成50最高，但全壘打王高國輝、前安打王胡金龍都因傷困擾，也連帶影響球隊戰績，要如何改善也是關鍵。
以去年富邦上半季62轟表現，今年上半季才40轟，的確若有「重砲」即戰力好手加盟，如選秀會上的陳勤宗、陳韋奇等，加上二軍好手有好表現，的確還有望補上空缺。
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